Nhật ký trước, trong và sau khi tiết thực

Tiết thực là gì?

Tiết thực không phải là nhịn ăn hoàn toàn - tuyệt thực, mà là tiết chế lại việc ăn uống.

Vậy tiết thực giúp được gì nhỉ? Theo như mình tìm hiểu được thì tiết thực giúp chúng ta kích thích cơ chế tự chữa lành của cơ thể bằng cách thải độc của cơ thể, ngoài ra còn có thể giảm cân. Liệu trình thì sẽ thực hiện trong 9 ngày.

Một lưu ý nhỏ đó là phụ nữ mang thai và cho con bú, người bị bệnh tim, có tiền sủ chảy máu dạ dầy, đang trong thời gian dùng thuốc chữa đặc trị do bác sỹ chỉ định, cơ thể quá suy nhược, bệnh lâu ngày…đó là những trường hợp tất dễ bị suy kiệt hoặc những tai biến khó lường nếu tiến hành tiết thực.

Dưới đây là clip chia sẻ về tiết thực.

Lý do tại sao mình lại tiết thực?

Có 2 lý do chính để mình quyết tâm thực hiện tiết thực đó là:

• Giảm cân
• Do gan và thận của mình khá yếu do lưu trữ khá nhiều lượng độc tố do cách ăn uống và sinh hoạt hàng ngày

Do 2 lý do trên và nhờ sự chia sẻ đầy tận tình của anh CEO (anh ý đã thực hiện nó rất nhiều lần) nên mình mới quyết định làm.

Nhật ký

Trước khi tiết thực mình có số cân trung bình là 82kg, thường có thói quen ăn vặt khi cảm thấy đói, và thường mỗi bữa ăn mình ăn rất ít.

NGÀY 1: Sáng ra làm một cốc nước dưa hấu và cũng thấy rất bình thường vì sáng mình cũng ít khi ăn. Đến buổi trưa thì làm ít khoai thế là xong bữa. Đến tầm chiều thì cơn thèm ăn bắt đầu, thế là trong lúc thiếu chánh niệm thế là lỡ mồm gặm miếng ổi và tý nữa thì ăn thêm bánh đậu xanh may nhớ ra kịp 🥺. Đến tối thì húp tô cháo loãng cái là xong bữa nhưng khi nhìn cả nhà ăn và thi thoảng xem phim đến đoạn mọi người đang ăn thì thèm ăn kinh khủng, nước dãi chảy hết cả ra, thế là quyết định dừng lại mọi thứ để đi ngủ sớm 😂😂

NGÀY 2: Sáng ra là mình đã chuẩn bị một tâm hồn đẹp vì thấy mọi người chia sẻ rằng thường ngày thứ 2-3 thì sẽ hơi khó khăn một chút nhưng mà sao thấy nó bình thường như mọi ngày, chắc có thể do mình cũng tập ăn ít quen rồi nên vượt qua cũng dễ dàng hơn, cơn thèm ăn thì thi thoảng vẫn xuất hiện nhưng mà không còn làm khó được mình nữa. Ngoài ra mình cũng cảm thấy hơi có chút mệt, chân rã rời không muốn đứng lên. Chả làm gì nhưng mồ hôi cứ chảy ròng ròng nhưng mình biết đây là 1 trong những biểu hiện của việc thải độc của cơ thể.

NGÀY 3: Ui sáng ra đứng lên cân thấy còn 78,5kg mà giật cả mình xong nhận ra cái cân bị kênh bởi cái dây sạc điện thoại nhưng sau khi đứng lên thì thấy cân còn 80,3kg cảm thấy có động lực hơn rồi đó 🥺🥺. Sau đó làm một cốc nước bưởi tuy hơi có chút đắng nhưng vẫn cảm thấy ngọt và ngon ghê. Ngày hôm nay thì thấy cơ thể tỉnh táo, khoẻ mạnh hơn nhiều.

NGÀY 4: Hôm nay thì cũng không có gì đặc biệt lắm cũng chỉ như ngày thứ 3 mà thôi nhưng mà cơn thèm ăn nó củ 🧅 nhiều hơn thui.

NGÀY 5: Lần đầu tiên trong 6 năm trời lại được nhìn thấy số cân về đầu 7 🥺 sướng hết nấc. Ngoài ra hôm nay nước mũi chảy hơi nhiều, có vẻ như cơ thể bắt đầu tống hết các khí hàn ra ngoài.

NGÀY 6, 7, 8: Những ngày này thì cũng giống như ngày thứ 5 không có gì đặc biệt nắm nhưng cảm giảm đói cũng bắt đầu bớt dần, ngoài ra những ngày này thèm ăn thực sự, nhìn các món mọi người ăn mà nước dãi nó cứ chảy ra thôi 🥺🥺

NGÀY CUỐI CÙNG: Hình như ngày hôm nay mọi thứ có vẻ đã ổn hơn những ngày trước, không còn cảm thấy thèm ăn mấy nữa, chắc có lẽ do là ngày thứ 7 nên ở nhà chả làm gì mấy.

Bonus: Ngày hôm nay là chủ nhật cũng là ngày bắt đầu có thể ăn uống lại bình thường nhưng dường như mình chả cần phải ăn nhiều nữa, mới có một bát cháo đỗ nhỏ mà đã no căng rồi và cả ngày cũng chả thấy đói, gần như là chả còn cảm giác thèm ăn nữa.

Tổng kết

Sau chín ngày tiết thực thì mình đã giảm được 3-4kg (một còn số dường như khó mà có thể làm được trong thời gian ngắn), cơ thể vẫn khoẻ mạnh, không còn cơn thèm ăn vặt nữa, cũng giảm bớt nhu cầu cần đồ ngọt. Ngoài ra sau 9 ngày này mới thấy ý chí mình tốt như thế nào, vì những người quanh mình bảo rằng không thể làm được đến ngày thứ 2 chứ đừng nói đến 9 ngày 😂. Chốt lại thì chắc 1 năm mình sẽ thực hiện nó 2-3 lần để có thể thanh lọc cơ thể để giúp cơ thể khoẻ hơn.